Manfaat Fisik dari Bermain Sepak Bola - DroguerieenlIgne

Manfaat Fisik dari Bermain Sepak Bola


Manfaat Fisik dari Bermain Sepak Bola-Apakah Anda pernah terkena Demam Piala Dunia dan akan mendaftar untuk liga dewasa, ada banyak manfaat yang juga Anda ikuti dan itu bukan hanya kerja tim dan pola pikir yang disiplin. 

Dalam aspek fisik saja, sepak bola punya banyak. Berikut adalah sepuluh ton manfaat fisik yang dapat Anda peroleh dari olahraga.

Meningkatkan Kapasitas Aerobik

Bukan rahasia lagi bahwa sepak bola adalah olahraga aerobik. Pemain diharuskan untuk bergerak di lapangan, berlari, dan bermain selama 45 menit tergantung pada kelompok usia sebelum mereka mendapat jeda resmi. Untuk dapat bermain dan berkompetisi dalam jangka waktu yang lama sebelum Anda dapat berhenti, dibutuhkan kapasitas aerobik yang besar. 

Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular dan Mengurangi Tekanan Darah

Sebagian besar olahraga fisik, mulai dari bola basket hingga tenis hingga sepak bola, melibatkan beberapa bentuk lari. Olahraga yang melibatkan gerakan konstan peningkatan Cardiovasc u kesehatan lar, dan sepak bola adalah di bagian atas daftar itu. 

Pemain sepak bola dewasa menjalankan rata-rata 5-7 mil dalam setiap pertandingan. Semua gerakan yang berbeda ini memberikan keajaiban bagi jantung, memberikan latihan kardiovaskular yang sehat bagi tubuh. Ini menangani latihan mingguan yang sering diberikan dokter kepada dokter atau menyarankan pasiennya untuk tetap sehat.

Menurunkan Lemak Tubuh dan Meningkatkan Nada Otot

Meskipun Anda tidak bisa menggunakan tangan untuk menyentuh bola, olahraga ini tentu saja merupakan kegiatan seluruh tubuh. Anda menggunakan seluruh tubuh Anda untuk bermain sepak bola, mulai dari kaki Anda berlari ke lengan Anda untuk menangkis pemain ke kepala Anda untuk memukul bola.

Membangun Kekuatan Otot

Secara umum, seperti yang disebutkan di atas, sepak bola menggunakan seluruh tubuh Anda. Kekuatan tubuh bagian bawah Anda terlibat dengan menendang, melompat, mengatasi, memutar, memutar, mengoper bola dan mendapatkan kecepatan saat bermain. Kekuatan tubuh bagian atas Anda terlibat dengan melindungi bola, menahan lawan, melempar dan berlari, kekuatan, dan ledakan.


Tag : Bola


Back To Top